Paradox
©
Fisana

Перейти к содержимому


Фотография

Бодибилдинг и Пауерлифтинг

Автор Snoop_Devil , апр 19 2007 23:14

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 52

#41 Broken Crescent

Broken Crescent

    Значний Радец

  • Шляхта
  • 8 304 сообщений
  • Прозвище:Прокуратор
  • Награды:
Регистрация: 08.янв.09
Слава: 520

Отправлено 31 мая 2011 - 22:46

Black ork, но надо понимать, что массу от одной тренировки придётся набирать долго (я имею в виду мышцы).

LanceR, если исключительно для расслабухи, то да. Ну и неплохо мышцы укрепляет и дыхательную функцию.
  • 0

#42 LanceR

LanceR

    Козак

  • CиЧевик
  • 1 495 сообщений
  • Прозвище:Вовкулака
  • Награды:
Регистрация: 24.янв.08
Слава: 99

Отправлено 31 мая 2011 - 22:48

Black ork, но надо понимать, что массу от одной тренировки придётся набирать долго (я имею в виду мышцы).

LanceR, если исключительно для расслабухи, то да. Ну и неплохо мышцы укрепляет и дыхательную функцию.

Широкие плечи, хорошая осанка. :)
  • 0
Honor primum, alia deinde

#43 Broken Crescent

Broken Crescent

    Значний Радец

  • Шляхта
  • 8 304 сообщений
  • Прозвище:Прокуратор
  • Награды:
Регистрация: 08.янв.09
Слава: 520

Отправлено 31 мая 2011 - 22:49

LanceR, плечи можно также раскачать в зале, как и осанку выпрямить, если тренер не кривой. У меня в связи с 14 годами тенниса было сильное искривление на правую сторону (в сторону активной руки при игре), так тренер выпрямил практически, за что ему спасибо большое.
  • 0

#44 Black ork

Black ork

    Козак

  • Сердюк
  • 993 сообщений
  • Откуда:Саратов
  • Награды:
Регистрация: 07.ноя.08
Слава: 33

Отправлено 31 мая 2011 - 22:51

мне больше лишнюю массу убрать...
  • 0
Кончается корпус, поднявшийся первым, Сметает его огневое поветрие.
Маршал бросает в прорыв резервы. И батальоны уходят в бессмертие...

#45 Parmizan

Parmizan

    Мододел

  • Мастер
  • 2 322 сообщений
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Награды:
  • Создатель:Third Age: Dagor Dagorath
Регистрация: 23.сен.10
Слава: 174

Отправлено 31 мая 2011 - 23:39

Black ork, тогда лучше бегать по утрам и бегать много. Намного эффективнее для убирания массы чем зал раз в неделю.
  • 0
------- Гном пузат, бородат, богат и опасен -------

#46 Broken Crescent

Broken Crescent

    Значний Радец

  • Шляхта
  • 8 304 сообщений
  • Прозвище:Прокуратор
  • Награды:
Регистрация: 08.янв.09
Слава: 520

Отправлено 31 мая 2011 - 23:43

Parmizan, +1

Бег по утрам, от 30 минут до 1 часа со средней скоростью, лучше - рваным темпом. При этом завтракать только после бега, скажем, бутылочку йогурта и вперёд. На обед салат, гарнир, мясо. Отпариваем или запекаем мясо в духовке, исключаем мучное (макароны, картофель), жирное (масло, жареное), едим рис и гречку. Выбрасываем хлеб. На ужин - творог с вареньем. Алкоголь, перекусы (чипсы, сухарики, конфетки) выбрасываем, газировку туда же. Пьём воду (и пьём много), пьём свежевыжатый сок, если хочется есть - фрукты, овощи, кисель можно. Так вот сам худел когда-то. 12кг за 2 месяца.
  • 0

#47 Feoklos

Feoklos

    CiЧовий дiд

  • Сердюк
  • 1 591 сообщений
  • Откуда:Москва
  • Прозвище:Сибарит
  • Награды:
Регистрация: 10.июл.08
Слава: 162

Отправлено 03 июня 2011 - 01:07

Для ободрения , заметил что бочка у меня висят сквозь майку --- ЭТО УЖАСНО меня тошнит от себя...

  • 0
"Звенья цепи нашей жизни выковал Великий Отец давным-давно, если хочешь, можешь спрятаться, но времени, отпущенного тебе, не прибавиться. А страх… он никакой пользы не приносит''

Художественные фильмы по античности - http://totalwar.fun/...showtopic=36256
Документальные фильмы по античности - http://totalwar.fun/...showtopic=36303

#48 Мухамед

Мухамед

    Брат Сардельерам

  • Сердюк
  • 1 359 сообщений
  • Откуда:Україна! Київ!
  • Награды:
  • Создатель:The Third Age:TW
Регистрация: 21.дек.06
Слава: 57

Отправлено 03 июня 2011 - 01:15

Black ork,
бег сам по себе это хорошо но еще лучше занятся каким то активным спортом который требует взрывных нагрузок. Например футбол, баскетбол, большой теннис. Но заниматься нужно действительно много. Для сжигания жира вообще супер каждый день (если сил хватит) :)
  • 0
"Болтливы те кто не умеет думать" Бринсли(с)

#49 Broken Crescent

Broken Crescent

    Значний Радец

  • Шляхта
  • 8 304 сообщений
  • Прозвище:Прокуратор
  • Награды:
Регистрация: 08.янв.09
Слава: 520

Отправлено 03 июня 2011 - 01:16

Мухамед, подтверждаю.
Когда сгонял вес, бегал по утрам, а утром и вечером в футбол по несколько часов.
  • 0

#50 Feoklos

Feoklos

    CiЧовий дiд

  • Сердюк
  • 1 591 сообщений
  • Откуда:Москва
  • Прозвище:Сибарит
  • Награды:
Регистрация: 10.июл.08
Слава: 162

Отправлено 03 июня 2011 - 01:28

я вот за 3 дня бегательно и стрессово ситуациацией убрал 4 кг ... легко
  • 0
"Звенья цепи нашей жизни выковал Великий Отец давным-давно, если хочешь, можешь спрятаться, но времени, отпущенного тебе, не прибавиться. А страх… он никакой пользы не приносит''

Художественные фильмы по античности - http://totalwar.fun/...showtopic=36256
Документальные фильмы по античности - http://totalwar.fun/...showtopic=36303
Обратно в СПОРТ


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Total War: WARHAMMER

Мы ждали, мы верили. И наша вера была вознаграждена! Анонс Total War: WARHAMMER состоялся! Скептики были посрамлены, а вахоманы возликовали! Но разработчики на форумах успели уже рассказать немало подробностей. Во первых стало известно? что это будет не одна игра, а трилогия сдобренная целым сомном аддонов и дополнительного платного и бесплатного контента. Во-вторых фракций будет только четыре (Империя Сигмара, Зеленокожие, Гномы и Графы-Вампиры) но обещают сделать их максимально проработанными, богатыми на юниты и реально отличающимися друг от друга по геймплею. В третьих - главы фракций теперь не просто генералы которых не жалко потерять в бою. Теперь это Легендарные Лорды (Карл Франц, Гримгор, Торгрим и Маннфрэд фон Карштайн), герои со уникальным оружием, верховым животным, шмотками и набором квестов. Еще обещают такие новинки как летающие юниты, магию, танки, пушки и мущкеты... в общем вкуснятинка! В общем ждем больше информации и надеемся, что игра станет прорывом в серии.

Ну а апологетам историчности спешим успокоить - над Вархаммер трудится отдельная команда. Исторические игры Тотал Вар производство фэнтэзийной игры не тормозит.

Подробней о Total War: WARHAMMER

Total War: Attila

Анонс Total War: Attila с одной стороны немало удивил нас, а с другой еще раз доказал, что СА идет проторенной дорожкой. Ведь Аттила по сути это сиквэл аддона "Вторжение варваров" для Рима 1. Правда на этот раз они не стали скромничать и назвали его "новой игрой". Ок, мы не будем спорить. Отдельная игра про нашествие варварских племен на цивилизации античного мира - это прекрасно. Нужно отметиьт что разработчики действительно поработали на славу. По мнению большинства игроков, Аттила действительно оказался достойным продуктом, позволившим окунутся в мрачные эпохи.

Подробней о Total War: Attila Часть 1 и Часть 2

Total War: Rome 2

Анонс Rome II Total War состоялся 2 июля и это вызвало настоящую бурю восторга нашего сообщества! Настолько люди истосковались по рукопашному бою и легионерам, что анонс сиквела восприняли как настоящее чудо и "сбычу мечт". Снова вести в бой скованные железной дисциплиной легионы, непоколебимых греческих гоплитов и македонских сариссофоров, топтать врагов слонами и забрасывать отрубленными головами - это ли не счастье! Но ведь новые игры Total War это еще и морские баталии. И тут уж будет море фана, ведь разработчики обещают активное взаимодействие между сухопутными и военно-морскими силами. Обоюдный обстрел между береговыми укреплениями и боевыми кораблями на рейде даст новую степень свободы "стратегосам" античного мира.

Подробней о Total War: Rome II

  1. СiЧъ Total WarS
  2. → ШИНОК [общение]
  3. → Разное [oффтопик]
  4. → СПОРТ
  5. Privacy Policy